gainer i kreatyna

Cześć, dzięki za komentarze...co do supli i odżywek- nieregularnie, podstawowe. Ostatnio bcaa,gainer,białko. W przeszłości kreatyna itp. Dużo tego nie było :) Dorzucam nową fotkę :)

[...] regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety takie jak: białko, carbo, gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Poza tym pomyślmy... Po co nam [...]

Wczoraj zacząłem trening cykliczny obwodowy. O koksach niema mowy!!! Cwicze dla siebie!!! Co do supli to : Gainer MCT - nowa formuła 1500 g 52,00 + Kreatyna 300 g 300 g 34,20 A moze lepiej sam Gainer MCT - nowa formuła 3000 g 91,00 ??????? Wiem ze lepiej było buy to i to ale mam tylko 100zł.

[...] dziale obok dobrego treningu na masę. Odstawiłbym grę w kosza w czasie próby zwiększania wagi. w przypadku dysproporcji zalecane są ćwiczenia z hantlami- w miarę regularnych ćwiczeń różnice powinny się zmniajszyć a nawet mogą zniknąć (sprawdź wszystko w dziale "Trening") Kreatyna, białko i gainer to odpowiednie produkty przy Twoim celu.

[...] pierwszy kontakt z kreatyną mono 5 g rano, 5 g po treningu + omega 3 + witaminy i minerały + proszek zasadowy w domu kilka rodzajów białek, z 4 wpc i 1 mieszankę Mam też gainer’a ‘up your mass’ raczej korzystać nie będę, ale jakby był problem z posiłkiem to jest w pogotowiu mam parę zupek Activlabu wypadałoby [...]

Najpierw wrzucam moją "dietę", ponieważ wcześniej mi ucięło: Po przebudzenu - kreatywna mono - Po 15 min 100 gram gainera Śniadanie ( odstęp 1,5/ 2 h) - 100gram platek owsianych górskich z garścia zurawiny lub rodzynek Next - Puszka tunczyka lub jajka 4,5 lub kanapki z ciemnego pieczywa z wedzonym lososiem 150 gram Next - 2 snikersy i 250 ml [...]

pierwszy posiłek 100gr płatki owsiane z mlekiem 2 jajka na miekko i porcja gainera 2 i 10ml oliwy z oliwek. drugi posiłek 200 gr chleba razowego 50gr szynki i jeden banan. trzeci posiłek przed treningiem 100gr ryżu 100gr piersi kurczaka i ważywa i gainer 2 40gr. czwarty posiłek po treningu gainer 2 a po pół godziny 100gr kaszy gryczanej makrela [...]

Niestety to jest moja nie szczęsna dieta z tym że teraz chodze do szkoły i muszę mieć jakies produkty które migę ze sobą zabrać . Dieta *Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3755 kcal * Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 141 g/dobę *Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 117 g/dobę * Twoje dobowe zapotrzebowanie na [...]

Nie stosowałem żadnej przedtreningówki. Od roku na suplach Bcaa, od czasu do czasu kreatyna do max 1,5miesiaca cykl, miedzy przerwami krety AAKG, witaminy, białko, gainer ale to raczej od grudnia do marca. Przedtreningówke chciałem spróbować bo czasami chodze wypoczety jak mam 2zmiany to wyspany przed praca smigam na silke, a czasami trzeba pojść [...]

Z tą modą to bym nie przesadzał. Są gainery z kreatyną i bez. Możesz kupić Mass Active bez kreatyny jak chcesz przerwę i już. Tak jak gainbolic ma kretę, a gainer mct nie - dla przykładu olimp. Aczkolwiek w gainbolicu jest aż 1,5g/100g i to jest bezsens, bo za dużo podczas przerwy i za mało, by coś dawało.

[...] koncentrat białka serwatkowego, kazeinian wapnia), dekstroza, kreatyna, olej MCT, premiks witaminowy (witaminy: E, B1, B2, B6, B12, B5, B3, H, C, folacyna). Opinia: Słaby gainer, slabej jakosci Smaki: karmelowo-waniliowy, banan Opakowania i ceny: 1000g folia - 31,00 zl 1600g puszka - 45,00 zł 4000g puszka - 99,00 zł Cena (za 100g): 2,47 zł

No to ja mam pare pytan dotyczacych tych gainerów . Pierwsze pytanie to czy jest moze jakis okreslony czas w ktorym mozna jesc gainery , tak jak z kreatyną , czy ok 5/6 tygodni i pozniej przerwa , czy mozna jesc cały tego gainera. I nastepne pytanie , chcialbym nabrac troche masy ... Lepszy jest gainer z wieksza iloscia bialek , tj. 40/45 na 100 [...]

[...] - wychodzą dosyć tanio białko jest pycha, jednak ja wole bezsmakowe.. kreatyna jak kreatyna.. działa.. thermal - może być, wole TP Prolaba bcaa - sie nie opłaca mass pro(gainer) - ponoć super działa! niedługo bedą izolaty min. 88% i pare nowych produktów Doradca w suplementacji [...]

PROPONUJĘ ODPOWIADAĆ WG SCHEMATU- BĘDZIE CZYTELNIEJ: 1.Odżywka białkowa - PROLACT Phytochem 2.Gainer - NIE STOSUJĘ 3.Odżywka węglowodanowa - CARBO PLEX Phytochem 4.Aminokwasy - AMINO TABS Phytochem 5.Kreatyna - NIE STOSUJĘ 6.L-karnityna - NIE STOSUJĘ 7.Wszelkie spalacze - NIE STOSUJĘ 8.HMB - TREC 9.Pozostale (specjalne) - preparaty [...]

1.Odżywka białkowa - Ovopol 2.Gainer - Scitec Mass 20 3.Odżywka węglowodanowa - Carbo Olimp 4.Aminokwasy - megabol (jednorazowy zakup , tak to nie stosuje 5.Kreatyna - ulitamte Nutrition 6.L-karnityna - nie stosuje 7.Wszelkie spalacze - Terma Pro ma huang 8.HMB - nie stosuje 9.Pozostale (specjalne) - 10. Brakuje Glutaminy - olimp powder 11. oraz [...]

1.Odżywka białkowa - Zjadlem dwie - Olimp Provit 85 oraz Ultimate Protein Whey 98gram 2.Gainer - Nie ! 3.Odżywka węglowodanowa - 200 Gram Carbo Olimpu za 11 zl. Hrhr 4.Aminokwasy - Amino Anabaol Olimpu 5.Kreatyna - 2 razy Fitmax (ale nie dziala na mnie) 6.L-karnityna - Nie ! 7.Wszelkie spalacze - Po co mi to ? 8.HMB - 60 tab. Olimpu 9.Pozostale [...]

1.Odżywka białkowa - Ovopol ale jak bede w Lodzi to u Sona dokupie hitec protein 90 2.Gainer - zartujesz????? 3.Odżywka węglowodanowa - odbilo Wam??? 4.Aminokwasy - amino anabol pq hitec to jak mialam troszke kasy a teraz BCAA Nutrendu 5.Kreatyna - oszaleliscie???? 6.L-karnityna - Carnitargin Gold Nutrendu 7.Wszelkie spalacze - Therma Pro z [...]

1.Odżywka białkowa - Ovopol, Olimp, Megabol 2.Gainer - brak 3.Odżywka węglowodanowa - jesli na wyzszych weglach to glukoza ze sklepu 4.Aminokwasy - brak 5.Kreatyna - Nutrend, Olimp 6.L-karnityna - brak 7.Wszelkie spalacze - brak 8.HMB - brak 9.Pozostale (specjalne) - tran, olej z oliwek, olej kokosowy, multiwitaminy i multimineraly, dodatkowo ZN, [...]

1.Odżywka białkowa - WPI95 Extensor 2.Gainer - brak 3.Odżywka węglowodanowa - Carbo z Hi-Tec'a 4.Aminokwasy - Ultimate Nutrition Amino 2000, AAPQ Hi-Tec, Glutamina EAS/ProLab/Kaizen 5.Kreatyna - cyklicznie Kaizen CreaVate 6.L-karnityna - brak 7.Wszelkie spalacze - Gugglbolic Syntrax, Beta3 Syntrax, XXX Sytrax, Tight SAN 8.HMB - nie biore tego [...]

1.Odżywka białkowa - Ovopol 2.Gainer - Super mass profesional 3.Odżywka węglowodanowa - nie stosuję 4.Aminokwasy - Glutamina 5.Kreatyna - Trec 200 mesh 6.L-karnityna - Olimp plus 7.Wszelkie spalacze - nie stosuję (ale moja mama tak dlatego wiem co nieco o nich ) 8.HMB - Trec 9.Pozostale (specjalne) - kolagen Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]